大都穴为足太阴脾经五输穴的荥穴，位于足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。常按大都穴不仅能健脾补钙，还可以缓解压抑情绪，对我们的身体有很大的好处，下面我们就来了解一下按摩大都穴的功效与作用。
大都穴图片
【大都穴的准确位置】
1.标准定位
大都穴在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。
2.取穴方法
大都穴在足趾，第一跖趾关节远端赤白肉际凹陷中。正坐或仰卧取穴。
正坐垂足或仰卧位，足大趾内侧缘，当第1跖趾关节前缘赤白肉际凹陷处取穴。
快速取穴：足大趾与足掌所构成的关节，前下方掌背交界线凹陷处即是大都穴。
3.穴位解剖
大都穴下为皮肤、皮下组织、趾跖侧筋膜、趾纤维鞘、(踇)长屈肌腱。有足底内侧动、静脉的分支。
分布着足底内侧神经的趾底固有神经。皮肤由腓浅神经足背内侧皮神经的内侧支分布。
针由皮肤、皮下组织经趾跖侧筋膜形成的趾纤维鞘的环部，进入该鞘内，并可刺及鞘内的。由胫神经支配的(踇)长屈肌腱，或从肌腱的上方或下方经过。
大都穴图片
【大都穴的功效与作用】
1.增强消化能力
要增强消化能力，需要每天对大都穴进行按摩，二脚的穴位都要按，按摩10分钟左右，以自己能耐受的时间合力度为准。
也可以直接用艾条艾灸大都穴，把艾条点着，悬在大都穴上房2~3厘米处，用点着的一端对着大都穴灸，每次灸5分钟，每周3次，效果也比较明显。
2.补钙
大都穴对于老年人来讲是个补钙的要穴，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。每天晚上用开水泡脚20分钟后用大拇指用力按揉50次。
有的老年人每晚都会抽筋，最可能的情况是：脾经堵塞，钙无法吸收，可以通过每天按摩脾经大都穴、商丘穴两穴各三分钟。
另外，有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴位的旁边找找最痛的点去揉，这样配合起来治疗，效果更好。
3.缓解抑郁情绪
大都穴是缓解抑郁情绪的大穴。每天按揉10分钟，或者不拘泥于时间，以自己能耐受的时间合力度为准。
这个方法不但适合情绪抑郁的人，也适合工作或生活压力大的人作为平常保健之用，经常按摩或者艾灸大都穴，都能防止情绪抑郁。
【大都穴的图片】
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